Льняное семя: польза для здоровья, использование, побочные эффекты

семя

Льняные семена (кроме этого названный льняными семенами) являются богатым источником микронутриентов, диетического волокна, марганца, витамина B1 и альфа-линоленовой кислоты незаменимой жирной кислоты, кроме этого известной как АЛАБАМА либо омега 3.Семена прибывают изо льна, одних из самых ветхих зерновых культур волокна в мире — узнаваемый быть выращенными в старом Египте и Китае.Льняное семя есть источником здорового жира, волокна и антиоксидантов; современное изучение отыскало, что доказательства предполагают, что льняное семя может кроме этого оказать помощь понизить риск диабета, болезни и рака сердца.

Король Шарлемань 8-го века полагал так очень сильно в пользе для здоровья от льняного семени, что "настойчиво попросил", дабы его верноподданные съели семена и принятые законы, дабы удостовериться его.Данной изюминкой Центра Знаний MNT есть часть накопления статей о пользе для здоровья от популярных продуктов.Чтобы получить солидную часть пользы от льняных семян, они должны быть приобретены в измельченной форме либо почва перед потреблением, потому, что целые льняные семена смогут время от времени проходить через непереваренный пищеварительный тракт.Вероятная польза для здоровья от льняного семени

Терапевтические и нужные особенности потребления льняного семени всецело еще не осознаны, и большое количество требований все еще испытывают недочёт в «отличных» изучениях, дабы поддержать их.Но появляющееся изучение предполагает, что льняное семя имело возможность бы вправду быть едой удивления, которой большое количество людей утверждают его быть.Вероятная польза для здоровья льняного семени включает:

Цветок льна в цветке.Защита от рака: Потребление льняного семени может оказать помощь обезопасисть от простаты, рака молочной и толстой кишки железы. Льняное семя, как думают, предотвращает рост раковых клеток, по причине того, что его омега 3 жирных кислоты разрушает злокачественные клетки от прилипания за другие клетки тела.

Помимо этого, лигнаны в льняном семени имеют антиангиогенные свойства — они мешают опухолям вырабатывать новые кровеносные сосуды.Одно американское изучение, представленное на 43-м годовом собрании американского Общества Клинической Онкологии (ASCO), продемонстрировало, что потребление льняного семени может мешать опухолям рака простаты расти. Врач Венди Демарк-Уонефрид, ведущий следователь изучения заявил, что команда была «взволнована, что это изучение продемонстрировало, что льняное семя безопасно и связано с защитным эффектом на раке простаты».Понижение холестерина: Исследователи в НИИ Хорошего здоровья и Пищи Университета штата Айова нашли, что уровни холестерина понизились среди мужчин, включавших льняное семя в их диету.

Сюзанна Хендрич, ведущий создатель изучения, заявила, что для «людей, каковые не смогут забрать что-то как Lipitor, это имело возможность, по крайней мере, принести Вам часть той понижающей холестерин пользы».Предотвращение приступообразных ощущений жара: изучение, изданное в Издании Общества Интегральной Онкологии, предполагает, что диетическое потребление льняного семени может уменьшить риск приступообразных ощущений жара среди дам по окончании менопаузы. «Не только делает льняное семя, думается, облегчают приступообразные ощущения жара, но и это, думается, имеет психологические преимущества и полное здоровье кроме этого», завершил врач Прати.Улучшение сахара в крови: существуют убедительные доказательства, дабы высказать предположение, что потребление льняного семени ежедневно усиливает гликемический контроль в страдающих ожирением женщинах и мужчинах с pre-diabetes4, в соответствии с изучению, изданному в Изучении Пищи.Защита от радиации: диета льняного семени может обезопасисть ткань кожи от того, дабы быть поврежденным радиацией, продемонстрировал исследователей в Медицинской школе Перельмана в Университете Пенсильвании.

Следователи заключили, что их «изучение демонстрирует, что диетическое льняное семя, уже известное его противовоспалительными свойствами и прочным антиоксидантом, трудится и mitigator и защитником против радиации pneumonopathy».На следующей странице отечественной статьи льняного семени мы наблюдаем на пищевой профиль для льняного семени и вероятных побочных эффектов потребления их.

Назад

Как ген ожирения может стимулировать переедание

Далее

Новые рекомендации, выпущенные для талассемии «не иждивенец переливания»

12 комментариев

  1. Яценко Никифор

    Зима пришла неожиданно

  2. Жилина Дарья

    а почему собственно россиян надо любить? за что, собственно?

  3. Mikarn

    Мы уж как то сами разберемся, главное чтобы вы к нам не лезли. Кстати если помните путлер получил популярность начав войну в Чечне.

  4. Ожогина Кристина

    Один раз — не питорас, два не система, три не привычка…

  5. Ironsmasher

    а почему бы и нет? гавкал в сторону Украины — попал в черный список. им определиться надо, или они певцы ротом или недополитики в зашкваре урапатриотизма

  6. Леванов Радислав Филимонович

    РФ охотно выставляет себя пугалом

  7. Thordigrinn

    замечательно! то есть санкции идут исключительно во вред тем странам, которые эти санкции ввели, а россии как с гуся вода)) тогда почему медвед так по этому поводу переживает то, санкции ведь только на пользу россии. или может медвед записался в нац предатели и против пользы для россии?)

  8. Шульгина Александра Казимировна

    Надо заценить

  9. Silverbrand

    Нацистская Рассея в 1000 раз опаснее гитлеровской Германии! Гитлер действовал открыто, навязывая свою нацистскую идеологию. Мацковский же враг намного опаснее.

  10. Шатов Виктор

    Это не боксёр, это отбивная!

  11. Vizuru

    Так вы назло себе уши отморозите?

  12. Agahelm

    асы вы типичные, нацистские. Можно было и анализ не делать.

Добавить комментарий