Изучение из Университета штата Канзас говорит о том, что у людей, проводящих меньше времени, сидя и больше физически активного времени, имеется более низкий риск для хронических заболеваний, включая заболевание сердца, диабет, инсульт, рак молочной железы, рак толстой кишки и других.Кроме того легко стоя больше и сидя меньше, думается, имеет значение к качеству и здоровью судьбы, говорит Зару Розенкранц и Рихарда Розенкранца, обоих доцентов людской пищи, приведших изучение.Доктор наук Рихард Розенкранц говорит:«Не только делают люди должны быть более физически активными методом ходьбы либо исполнения умеренный-к-энергичномуфизическая активность, но они должны кроме этого наблюдать на методы уменьшить их сидящее время."
Разбивание долгих периодов совещания, методом тренирования либо легко положения, вызывает лучшее здоровье и ‘успешное старение’.Кредит изображения: Университет штата КанзасИсследователи уже продемонстрировали в более ранней работе это, чем больше людей сидит, тем больше их возможности ожирения, диабета, сердечно-преждевременной смерти и сосудистого заболевания.Для их нового изучения, сообщил в издании BMC Public Health, Rosenkranzes и сотрудники желали показать хороший подход и определить, до какой степени повышение физической активности имело возможность бы принести пользу качеству и здоровью судьбы.
‘Сидите меньше и двигайтесь больше‘С целью этого они изучили эти практически по 200 000 женщин и мужчин в возрасте между 45 и 106, кто участвовал в громадном австралийском изучении здоровья, и старение назвало 45 и Изучение.Они обрисовывают то, что они нашли:«Физическая активность и сидящее время независимо связана с качеством жизни и превосходным здоровьем в этом громадном разнообразном примере австралийца, средних пожилые люди и лёт».Они приходят к заключению, что результаты изучения «поддерживают доказательства», поощряющие людей увеличивать физическую активность и проводить меньше времени, сидя в преследовании успешного старения и «лучшего здоровья».
Исследователи говорят, что ключ к улучшающемуся здоровью обязан показать двукратный подход – сидят меньше и двигаются больше.Разбивание сидящего времени стимулирует метаболические процессыДоктор наук Зара Розенкранц говорит, что большое количество людей имело возможность бы тренироваться в течение, скажем, 30 – 60 мин. в сутки, но тогда израсходовать другую часть времени, сидя.Она говорит, что люди должны двигаться более – поднимаются и перемещаются иногда, дабы разбить долгие периоды совещания.
Совещание в течение долгого времени свидетельствует, что существует мало продолжения мышечного сокращения. Это закрывает молекулу, названную липопротеиновой липазой либо LPL, помогающим забрать в жире и применять его для энергии, она растолковывает:«Мы по большей части говорим отечественным телам закрывать процессы та помощь, дабы стимулироватьметаболизм в течение дня и это не прекрасно.
Лишь методом разбиванияВаше сидячее время, мы можем практически регулировать положительно тот процесс в теле."Столы должны разрешить людям трудиться, сидя либо стоя
Rosenkranzes предлагают офисных работников, каковые должны сидеть в течение многих долгих периодов на работе, обязан постараться принять стол сидеть-стенда либо автоматизированное рабочее место, высота которого может регулироваться легко, дабы приспособить совещание либо положение.Они говорят, что столы сидеть-стенда кроме этого дешёвы детям чтобы сделать их домашнюю работу.Команда сейчас занимается расследованиями, как увеличенное сидящее время воздействует на кровяное давление, состав тела, другие факторы и холестерин.В январе 2013 ученый осуществления в английских сообщённых офисных работниках имел возможность похудеть методом выдерживания вих стол вместо совещания.
Он решил этоположение за столом в течение 3 часов в сутки сожгло дополнительные 144 калории – эквивалентный утрата8 фунтов людской жира более чем год.
Томас Джефферсон, Эрнест Уинстон и Хемингуэй Черчилль были известными постоянными энтузиастами стола, как Дональд Рамсфельд.