Метка: польза Страница 2 из 15

Бананы: польза для здоровья, риски и пищевые факты

банан

Бананы являются одними из самый обширно потребляемых фруктов в мире на важном основании. Кривой желтый фрукт владеет громадной пищевой мощностью, обернутой в ее собственную эргономичную упаковку.

Кое-какие ученые считают, что банан, быть может, кроме того первенствовал в мире фруктами.Дэн Коеппель, создатель Банана: Финал Фруктов, Что Поменянный Мир, прослеживает банан до Сада Рая, где он считает, что это был банан, не яблоко, которое было «запретным плодом», что Ив внесла предложение Адаму.

Виноград: польза для здоровья, пищевая информация

виноград

(Продолжаемый от страницы 1…)Пищевой распад виноградаСредний размер обслуживания для винограда об одной чаше либо 32 виноградинах. Как нужная мера, Вы имеете возможность применять размер кулака, дабы оценить надлежащий размер части для винограда.

Одна чаша красного либо зеленого винограда содержит 104 калории, 1,09 грамма белка, 0,24 грамма жира, 1,4 грамма волокна, 4,8 миллиграмма витамина C, 10 микрограммов витамина А, 288 миллиграммов калия, 0,54 миллиграмма железа и 3 микрограмма фолата 3Виноград высок в содержании воды и оптимален для гидратации.

Виноград: польза для здоровья, пищевая информация

Методы потреблять виноград нескончаемы – от красного, зеленого и фиолетового винограда до винограда без косточек, виноградного желе, виноградного сока и виноградной пробки. Помните изюм и вино!История этих популярных фруктов возвращается до 8 000 лет, в то время, когда виноградные виноградные лозы были сперва выращены в том, что есть сейчас Ближним Востоком.

Спаржа: польза для здоровья, пищевая информация

спаржа

(Продолжаемый от страницы 1…)Пищевой распад спаржиСогласно данным USDA Национальная Питательная База данных, одна чаша сырой спаржи содержит примерно 27 калорий, 0 граммов жира, 5 граммов углевода, 3 грамма сахара, 3 грамма и грамма 3 волокна белка.

Та же самая чаша кроме этого обеспечит 70% Ваших ежедневных потребностей витамина K, 20% витамина А, 17% фолата, 16% железа, 13% витамина C и тиамина, и меньших сумм витамина Е, никотиновой кислоты, витамина B6 и калия.

Спаржа: польза для здоровья, пищевая информация

спаржа

Спаржа есть в большинстве случаев евшимся овощем во многих частях мира и известна за его неповторимый, острый вкус.Спаржа занимает место среди лучших 20 продуктов в отношении счета ANDI (Совокупный Питательный индекс Плотности), что измеряет витамин, содержание минеральных веществ и фитосодержание питательных веществ относительно калорийности.

Страница 2 из 15