(Продолжаемый от страницы 1…)Пищевой распад арбуза
Одна чаша нарезанного кубиками арбуза (152 грамма) содержит 43 калории, 0 граммов жира, 2 миллиграмма натрия, 11 граммов углевода (включая 9 граммов сахара) и 1 грамм волокна. Одна чаша арбуза обеспечит 17% витамина А, 21% витамина C, 2% кальциевых потребностей 1% и железа в течение дня.Арбуз кроме этого содержит тиамин, рибофлавин, никотиновую кислоту, витамин b-6, фолат, пантотеновую кислоту, магний, фосфор, калий, цинк, медь, марганец, селен, холин, ликопин и бетаин. В соответствии с Национальному Содействующему Совету по Арбузу, арбуз содержит больше ликопина, чем какие-либо другие фрукты либо овощ.
Не обращая внимания на то, дабы быть громадным источником упомянутых выше питательных веществ, арбуз составлен из 92%-й воды.Как включить больше арбуза в Вашу диету
Подбодрите неинтересный салат методом добавления арбуза либо добавьте к нескольким кубикам льда в блендере для наслаждения регенерации простуды!Ищите арбуз, что устойчив, тяжел и симметричен без мягких пятен либо избиения.Поместите нарезанный кубиками арбуз и пара кубиков льда в блендере для наслаждения регенерации простуды, это совсем для перегидратирования по окончании осуществления либо сутки на солнце.Подбодрите неинтересный салат методом добавления арбуза, мяты и свежей моцареллы к ложу из листьев шпината.
Ливень с бальзамическим.Посетите Национальное место рецепта Совета по Арбузу еще для большего количества забавы, изобретательных идей о том, как включить больше арбуза в Вашу диету.
Потенциальный риск для здоровья потребления арбузаЭто – неспециализированная диета либо в целом едящий структуру, которая есть самой ответственной в достижении и профилактике болезней хорошего здоровья. Лучше съесть диету с разнообразием, чем сконцентрироваться на отдельных продуктах как ключ к хорошему здоровью.
Дополнительные материалы для чтенияВы обожали просматривать о потенциальной пользе для здоровья от арбуза? Смотрите на отечественное накопление статей о вторых овощах и фруктах.
Кроме этого прочтите отечественную статью о лучших 10 здоровых продуктах для Вашей ежедневной диеты.